5 освежителни смутиња за топлите летни денови + бонус домашен сладолед! 🍓

Летото е совршено време за освежителни и здрави пијалаци кои ги сакаат и децата и возрасните. Смутито е идеален начин да внесете овошје, течности и енергија во едно вкусно шише. А зошто да не направите и домашен сладолед? Ви донесуваме 5 брзи смути рецепти и еден едноставен сладолед без шеќер!

1. Манго + банана + јогурт

Состојки:

• 1 зрело манго (исчистено)

• 1 банана

• 100 мл природен јогурт

• 2 коцки мраз (по желба)

Совет: За дополнителна свежина, додајте малку сок од лимета!

2. Јагода + банана + овесно млеко

Состојки:

• 5-6 јагоди

• 1 банана

• 150 мл овесно (или било кое растително) млеко

• 1 мала лажичка мед (по желба)

Совет: Замрзнатите јагоди прават смутито уште повкусно и погусто!

3. Лубеница + нане + лимета

Состојки:

• 1 чаша исечена лубеница (без семки)

• 3-4 листа свежо нане

• 1 лажица сок од лимета

• Мраз

Совет: Одлично за хидратација, особено после игра на сонце.

4. Чоко-банана смути

Состојки:

• 1 замрзната банана

• 1 лажичка какао во прав

• 150 мл млеко (или растително)

• Малку ванила (по желба)

Совет: Децата го обожаваат – вкусно, а без додаден шеќер!

5. Тропско смути (ананас + портокал + кокос)

Состојки:

• 1/2 чаша свеж ананас

• Сок од 1 портокал

• 1 лажица кокосово млеко или струган кокос

Совет: Послужете со сламка и чадорче – мини летен коктел за деца!

Бонус: Домашен сладолед од банана и јагоди (без шеќер)

Состојки:

• 2 замрзнати банани

• 1/2 чаша замрзнати јагоди

• 1-2 лажици млеко или грчки јогурт (само за полесно блендирање)

Подготовка:

1. Измешајте ги сите состојки во блендер додека не добиете кремаста текстура.

2. Ставете ја смесата во калапи за сладолед или замрзнете ја во кутија.

3. Оставете ја во замрзнувач најмалку 2 часа – готово!

   
   

Совет: Можете да додадете малку ванила или кокос за дополнителен вкус.

💬 Кој рецепт ќе го пробате прв? Споделете го со нас вашиот омилен летен пијалак или десерт!